Joga to sposób na życie, który powstał w Indiach wiele lat temu. Obecnie, nieco unowocześniona, rozwija się również na Zachodzie, a społeczeństwa odkrywają ją na nowo wraz ze wszystkimi korzyściami, które przynosi regularna praktyka. Joga to połączenie praktyk fizycznych, duchowych i medytacyjnych. Praktyka jogi pozwala na rozciągnięcie oraz wzmocnienie mięśni, uczy odpowiedniej postawy ciała oraz sprzyja nauce świadomego oddechu. Regularna praktyka sprzyja także redukcji stresu oraz napięcia w ciele, wycisza umysł i uczy cierpliwości.
W naszym centrum certyfikowana nauczycielka jogi, Agnieszka, prowadzi zajęcia w dwóch stylach: - Vinyasa joga - poziom intensywności dopasowany jest do grupy, jednak z założenia jest to praktyka która rozgrzewa oraz pobudza ciało. Praktyka vinyasa jogi wzmacnia, buduje oraz rozciąga mięśnie, a ruch łączy się harmonijnie z oddechem. - Jin joga - praktyka, która przynosi ukojenie oraz błogość i lekkość w ciele. Punkt ciężkości zajęć przeniesiony jest na rozciąganie oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Praktyki jin jogi są spokojne, przez całe zajęcia wykonujemy jedynie kilka pozycji, w każdej z nich zostajemy po kilka minut. Jin joga jest idealna dla początkujących, osób w ciąży czy szukających relaksu i ukojenia.
Prowadzimy zajęcia indywidualne, oraz w grupach dwu- a także trzyosobowych. Kameralne grupy sprzyjają indywidualnemu podejściu do każdej osoby uczestniczącej, budowaniu relacji czy większej swobody. Jeśli masz wątpliwość, który rodzaj jogi jest dla Ciebie, skontaktuj się z nami, odpowiemy na wszelkie nurtujące Cię pytania. Pamiętaj, że nie musisz być osobą zaawansowaną, aby skorzystać z indywidualnej lekcji jogi. Czasem lepiej odnajdujemy się w zajęciach „jeden na jeden”, które mogą być wstępem do późniejszych praktyk grupowych. Warto pamiętać, że joga jest dla nas, a nie my dla jogi, dlatego każdorazowo na początku współpracy rozmawiamy z każdą osobą o oczekiwaniach, możliwościach fizycznych, ewentualnych kontuzjach oraz przeciwwskazaniach do pewnych asan (pozycji).